·         Cara duduk yang baik dan benar

Ilmu Ergonomik

ü  Berhubungan dgn aspek fisik untuk mendapatkan

ü  lingkungan kerja yg nyaman.

Berhubungan dgn aspek fisik untuk mendapatkan lingkungan kerja yg nyaman atau  ergonomik, dalam bidang apapun mempunyai pengaruh yang nyata dalam peningkatan maupun penurunan efisiensi dan efektifitas kerja. Ergonomics bertujuan untuk mengoptimisasikan hubungan antara manusia dan pekerjaannya.

Dalam pemakaian komputer lingkungan fisik tempat pengguna melakukan aktivitas mempunyai pengaruh yang significant dalam interaksi manusia dengan komputer. Harus disadari bahwa lingkungan kerja fisik yang jelek akan mempengaruhi kinerja karyawan. Aspek yang perlu dipertimbangkan dalam menciptakan lingkungan kerja yang nyaman antara lain :

1.         aspek ergonomik dari tempat kerja

2.         pencahayaan

3.         suhu dan kualitas udara

4.         gangguan suara

5.         kesehatan dan keamanan kerja

6.         kebiasaan bekerja

Ø Aspek ergonomik dari tempat kerja

Antropometrik adalah bidang ilmu yang berhubungan dengan pengukuran tubuh manusia misalnya tinggi badan, jangkauan penglihatan penglihatan dan jangkauan tangan. Ini dapat dipakai untuk mendesain tempat duduk yang nyaman, posisi tangan di keyboard yang nyaman.Misalnya dalam pekerjaan yang banyak melakukan pemasukan data

Ø Pencahayaan

kilau yang ditimbulkan oleh layar merupakan persoalan yang dapat mengganggu kenyamanan pengguna komputer. Untuk mencegah berbagai keluhan visual,tujuan utama dari perancangan pencahayaan adalah :

a.         menghindari pengguna dari cahaya terang langsung atau pantulan

b.        memperoleh keseimbangan antara kecerahan layar tampilan dan kecerahan yang ada di depan pengguna

c.         menghindari cahaya langsung atau pantulan yang tepat mengenai layar

Ø  Suhu dan kualitas udara

Pemakaian komputer dalam jumlah yang besar menimbulkan panas tambahan di ruang kerja. Isu mengenai panas yang ditambahkan oleh komputer penting karena perubahan suhu udara yang sedikit saja dapat mempengaruhi kinerja seseorang.

cara untuk mengendalikan suhu udara adalah dengan memasang pengontrol suhu , kelembaban dan penyaring udara yang dipasang di ruang.

Ø   Ganguan suara

Adanya suara di ruang kerja dapat berpengaruh positif dan negatif dalam kerja.

Dalam kondisi khusus, masalah suara dapat diatasi dengan menggunakan penutup telinga atau memberikan pengontrol akustik dalam ruang kerja.

Aspek keamanan dan kenyamanan kerja dipengaruhi oleh kondisi umum kesehatan pekerja. Kondisi kesehatan yang bervariasi secara Tidak sadar dapat meningkatkan resiko ketidaknyamanan, kelelahan otot dan persendian dan resiko kesehatan yang lain.

Ø  Kebiasaan bekerja

beberapa kebiasaan yang bisa membantu yaitu:

a.         bekerja dalam keadaan sesantai mungkin dan dalam posisi yang benar

b.        mengubah posisi duduk untuk mencegah kelelahan otot yang berlebihan

c.         berdiri dan mengambil beberapa menit untuk mengendorkan ketengan otot

d.        istiharat secara periodik

 Keluhan-keluahan fisik, faktor penyebab dan saran pemecahannya

Keluhan	Faktor penyebab	Saran pemecahan
Kelelaha, iritasi	Pencahayaan	Menjaga     tingkat       iluminasi ruangan antara 3 00-700 lux
	Kilau dan pantulan cahaya	Tempatkan      layar      tampilan sejajar dengan jendela. Pakai pelindung kilau
Rasa pegal di punggung	Kursi yang tidak memadai	Sediakan                kursi               yang memberikan dukungan pada bagian pinggang dan punggung dan dapat diatur ketinggiannya
	Ruangan kaki yang sempit	Sediakan meja yang memadai sehingga kaki operator dapat bergerak bebas
Leher,           bahu, dan lengan	Tinggi meja yang tidak memadai	Sediakan meja dan kursi yang ketinggiannya sesuai dengan operator
Pergelangan tangan	Sudut telapak tangan yang jelek	Gunakan          kursi                yang mempunyai sandaran lengan
	Terlalu banyak mengetik	Aturalah kecepatan mengetik sesuai dengan prinsip analisis waktu dan gerakan Berhenti secara periodis dari pekerjaan mengetik